盐田| 广饶| 台湾| 峨边| 海南| 南宫| 海安| 武隆| 沛县| 济宁| 鄂州| 石嘴山| 孟村| 五常| 措勤| 德钦| 安徽| 丹徒| 建昌| 佛坪| 自贡| 双牌| 翠峦| 德惠| 新宁| 明光| 竹溪| 沅陵| 贵阳| 吉隆| 临颍| 平乡| 栾城| 昌邑| 武穴| 沙河| 凤城| 马山| 江孜| 万盛| 崇信| 昌图| 潜江| 江川| 乡城| 许昌| 佳县| 吴堡| 南昌县| 龙门| 洛扎| 福安| 南沙岛| 台儿庄| 剑河| 平山| 吉木乃| 大厂| 碌曲| 崇明| 龙井| 长治市| 屯留| 伊春| 正宁| 杜集| 漯河| 海门| 信丰| 南县| 都兰| 洛阳| 弋阳| 额尔古纳| 大同县| 萨嘎| 新津| 海南| 沁阳| 林甸| 黄埔| 麟游| 礼县| 会宁| 镇宁| 阜城| 诏安| 新津| 昭通| 钦州| 林西| 青铜峡| 安宁| 黔西| 清苑| 崂山| 深圳| 高平| 印台| 咸阳| 宜君| 沾益| 岷县| 韩城| 大埔| 戚墅堰| 新野| 甘孜| 梁子湖| 织金| 江达| 玉树| 库伦旗| 西固| 卓尼| 南部| 揭西| 景县| 宜良| 原阳| 永清| 郎溪| 龙南| 新安| 甘南| 克拉玛依| 高邮| 壶关| 高唐| 海沧| 青龙| 景谷| 永济| 奉贤| 丹阳| 泾川| 鞍山| 防城区| 密山| 都匀| 上杭| 驻马店| 金山| 大荔| 安塞| 连州| 威海| 吉首| 临泽| 阳山| 汤原| 猇亭| 民丰| 石家庄| 南昌市| 吴江| 茂港| 承德市| 日土| 通道| 鄂托克旗| 酉阳| 大连| 永靖| 大宁| 修武| 松滋| 广西| 河曲| 泽普| 瓮安| 大洼| 息烽| 长白| 洪洞| 丰都| 延安| 和田| 大通| 积石山| 古浪| 绥德| 当雄| 杭锦后旗| 故城| 灵寿| 富川| 丹凤| 博湖| 李沧| 麻栗坡| 昌吉| 纳溪| 牡丹江| 凌海| 鹰潭| 五河| 北京| 东山| 布拖| 广水| 章丘| 伊吾| 伊吾| 湟源| 弓长岭| 下花园| 钦州| 大安| 邳州| 乌拉特中旗| 莱芜| 高台| 阳东| 漾濞| 乐安| 乾县| 华阴| 洪洞| 茌平| 普洱| 四方台| 武昌| 城固| 峡江| 积石山| 常德| 大埔| 南皮| 陈仓| 肇东| 蒙自| 乡宁| 铁山| 维西| 白城| 中方| 阳山| 丘北| 井研| 自贡| 桦甸| 延川| 库伦旗| 靖宇| 庆阳| 内黄| 友谊| 魏县| 尚志| 平顶山| 兴城| 大方| 吐鲁番| 纳雍| 扎兰屯| 路桥| 晋江| 宁县| 绵阳| 华宁| 武乡| 古丈| 香格里拉| 百度

女子单板滑雪U型场颁奖仪式 刘佳宇摘银

2019-05-21 08:53 来源:鲁中网

  女子单板滑雪U型场颁奖仪式 刘佳宇摘银

  百度记者咨询了各大超市、药店的导购员也表示,从未听说过此类产品。  有业内人士告诉记者,因为涉及经济利益,电调平台不愿多管,叫车软件不想被多管,双方合作基本上“同床异梦”。

”何炅也没放过这个难得的机会“黑”郭敬明一把:“只有在郭敬明来的时候我才可以开别人身高的玩笑。他被以多种理由禁止参选,并因为竞选而负债累累。

    在球员们离开以后,深圳队老板万宏伟出现了,非常巧合地与队员错开。一些不符合提拔条件的官员通过行贿获得提拔,往往会再通过寻租“收回成本”,形成恶性循环,李石贵的案例十分典型。

    尽管如此,仍有少部分网友将这样的区别对待看做是交管部门把高峰时段的市场留给了“自己人”。  为实现这一建设目标,需要完成以下六项主要建设内容。

  杂志执行副主编  主要职责:  1、根据杂志的年度经营指标和杂志特点,全方位制定经营计划及营销方案并组织实施。

  2011年3月25日,FAST工程正式开工建设。

    索网制造与安装工程是500米口径球面射电望远镜工程的主要技术难点之一,其关键技术问题主要包括:超大跨度索网安装方案设计、超高疲劳性能钢索结构研制、超高精度索结构制造工艺。已经接近签约了,7·15事件可能会贬值20%。

  每个摊位前边,稀稀拉拉排着队伍,在队伍的中间,排列着一长串稀奇古怪的物件——倒扣的箩筐、一团旧报纸、一段草绳、一只残破不堪的搪瓷碗,甚至是一小块竹板。

    被告人单增德在接受山东省纪委调查期间,主动供述了山东省纪委尚未掌握的上述犯罪事实,并检举他人犯罪。周迅团队公关秘诀在于提前部署,坐收红利,拿此次订婚举例子:朋友透露周迅将完婚——工作室官微秒删婚纱礼服图——娱乐网媒全程直播订婚——时尚杂志独家披露婚纱设计——结婚对戒品牌型号价格公布。

  记者咨询了各大超市、药店的导购员也表示,从未听说过此类产品。

  百度  在《爸爸去哪儿》第二季中,杨阳洋以呆萌的表情和率真的童言迅速走红。

  北青报记者发现,不少应聘者来自政府部门、事业单位或大型国企,有人还拥有副处级或处级干部的身份。  据了解,相关单位全力营造阿扁舍房居家环境的温馨气氛,除尊重陈水扁的卸任台湾地区领导人身份,努力让阿扁及其支持者满意,似乎也有堵住外界疾呼“让扁居家疗养”的用意。

  百度 百度 百度

  女子单板滑雪U型场颁奖仪式 刘佳宇摘银

 
责编:

女子单板滑雪U型场颁奖仪式 刘佳宇摘银

您当前位置:首页 > 卫生健康 > 饮食健康 > 正文
来源:中国经济网 发布日期:2019-05-21 09:00:10

  
  对于肠胃健康的人来说,只要注意饮食均衡,就能保证身体获得充足的营养。然而,肠胃不好的人要想补足营养,则要多花点心思。
  
  粗粮打成粉糊。如今,粗粮已成为很多人健康饮食中的一部分,但不少人认为其难以消化,不适合肠胃不好的人吃。事实上,只要选好品种和烹调方法,肠胃不好的人也可以愉快地吃粗粮。小米、大黄米和糙米,煮粥吃容易消化,完全不会增加消化系统的负担。芸豆、红豆、鹰嘴豆等粗粮质地紧密,可以直接打成粉糊喝。烹调前如果把粗粮充分浸泡8小时以上,更有利于消化吸收。容易胃胀气的人,要少吃或不吃黄豆、黑豆、绿豆等食材,它们比较难消化,而且容易产气。
  
  少吃肥肉。肠胃不好的人饮食应该清淡点,但并非不吃肉,将肉炖烂或者切成肉糜烹调都有利于肠胃吸收。需要提醒的是,脂肪含量高的肥肉会刺激消化道收缩,可能减慢胃排空速度和加重便秘,也可能加速肠胃蠕动,导致腹泻加重。因此,肠胃不好的人一定要少吃肥牛、肥羊、五花肉等脂肪含量较高的肉;炸鸡腿、炸丸子等油炸过的肉类也不利于肠道健康。烹调肉类最好选择蒸、煮、烩、焖等烹调方法,不宜用油煎、炸等。
  
  常吃发酵食物。一般来说,经过微生物发酵的食物,都比较容易消化吸收。比如把面粉变成发酵面食,把大米变成醪糟,把牛奶变成酸奶,把豆腐变成腐乳,把黄豆变成豆豉,把生蔬菜做成泡菜等,让微生物来帮忙降解蛋白酶抑制剂、植酸等妨碍消化吸收的因素,把大分子的蛋白质和淀粉变成较小的分子,更易消化,还能增加B族维生素含量,使营养价值得到提高。因此,肠胃不好的人应常吃发酵食物。
  
  寒性茶少喝。绿茶(龙井、碧螺春、毛尖)、菊花茶、生普洱、苦丁茶都是微寒或凉性的,容易刺激肠胃,胃寒或经常胃痛的人应该少喝或不喝。建议肠胃不好的人喝一些比较温性的白茶、红茶、熟普洱,这类茶经过发酵,对肠胃较好,不会引起胃痛。此外,尽量少喝太浓的茶。
  
  蔬菜不生吃。蔬菜属于植物性食品,它们有坚韧的细胞壁,其中富含未经软化的纤维;还有些蔬菜含一定量的抗营养物质,如草酸、植酸,它们对肠胃都有一定的刺激作用。肠胃不好的人最好不要生吃蔬菜,包括生菜、紫甘蓝等,吃这些蔬菜前可以先焯水,有助软化蔬菜中的纤维,还能去掉一些抗营养物质,从而降低对肠胃的刺激。此外,肠胃不好的人可以有意识地选择一些护胃蔬菜,比如南瓜、胡萝卜、圆白菜等。但苦瓜、莴苣、苦菊等苦味蔬菜大多性寒,脾胃虚寒的人应少吃。
  
  几种水果熟着吃。水果熟吃能在很大程度上解决其中的多酚、单宁等物质对消化功能的影响,并破坏其中的蛋白酶,避免伤害消化道。通过加热使纤维软化,对肠道的刺激也会减小。因此,肠胃不好的人可以将苹果、梨、桃、香蕉、菠萝等水果做熟吃,它们所含的怕热营养素较少,加热吃同样能获得水果的大部分好处,比如膳食纤维、矿物质等。肠胃不好的人要少吃柠檬、杨梅、山楂等容易引起泛酸的水果,以免肠胃不适。

( 责任编辑:李建新 )  打印
  • 早安三门峡

  • 官方微信

  • 新浪微博

  • 腾讯微博

技术支持:赢天下导航